• Türkçe
  • English
Osho

“Sevgi doğal bir meditasyon türüdür ve meditasyon doğa üstü bir sevgidir “

Aktif Meditasyon Nedir?

Aktif Meditasyon müzik eşliğinde yapılan dans, sallanma, nefes gibi çeşitli beden farkındalığı haraketleri içeren bir meditasyon türüdür. Bu hareketler ile katarsis (yani tutulan enerjinin deşarj olması) aşamasından sonra beden gerçek meditasyona hazırlanır. Aktif bir bölümün ardından sessizlik bölümüyle meditasyon tamamlanır. Günümüz hareketli şehir hayatında sessizce oturup nefesimize odaklanmak kolay olmayabilir . Sizde oturup sadece nefesinize odaklanmakta zorlanıyorsanız aktif meditasyon seanslarımızı denemenizi öneririz.

Aktif Meditasyonun Faydaları :

  • Bedende Tıkalı enerjilerin açılmasına yardım eder,
  • Çakraları dengeler,
  • Kolay ve eğlenceli bir meditasyon pratiğidir,
  • Zihni tazeler,
  • Köklenmeye yardımcıdır,
  • Yüzde , başta ve omuzlarda oluşan stresi alır,
  • Düşünceleri azaltıp zihni sakinleştirir,
  • Kalp atışını düşürür, stresi azaltır.
  • Bedenimiz mutluluk hormone salgılar
  • Beyin kapasitesini ve genel enerjiyi arttırır,
  • Kişinin kendi kendisini iyi hissetmesine yardım eden ; hem kısa , hem de etkili bir yöntemdir,
  • Beyne gelen kan miktarını arttırır, zihni açar berraklaştırır,
  • Kişiyi daha yüksek bir bilinç seviyesine taşır,
  • Vücutta kan akışı artar,
  • Uyanıklık ve enerji yükselir,
  • Vücuttaki gerginlik ve stresi atmanın en hızlı yollarından biridir,
  • Basit gibi görünsede çok güçlü bir tekniktir,
  • Tüm eklemlerimizi, kaslarımızı , tendon ve bağlarımızı gevşer,
  • Lenfatik sistemimiz uyarılır,
  • Dolaşım sistemimiz için faydalıdır,
  • 11 dakikalık bir sallanmanın 2 saatlik bir aerobic cardio egzersizine benzer faydalar sağladığı söylenir,
  • sallanma sinir sistemi için bir ‘reset’ düğmesi gibidir. İstenmeyen negative enerjilerden ve duygulardan kurtulmamıza yardımcı olur,
  • Güzel bir ısınma egzersizidir.

 

Kendini kabul ettiğin an güzelleşirsin. Kendi bedeninden keyif aldığında başkalarına da keyif verirsin. Pek çok insan sana aşık olacaktır. Çünkü sen kendine aşıksın.

Osho