“Anı yaşa” ve “günü yakala” muhtemelen sıkıntıyla başa çıkma konusunda en yaygın iki klişedir. Yeni çağ filozoflarından Budist spiritüalizmine ve modern psikolojiye kadar bize geçmişle ilgili pişmanlıkları ve gelecekle ilgili endişeleri bir kenara bırakmamız söylendi. Şimdiki zamandan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak kulağa…
Bir sabah uyandım, yıl 2007 boğazım düğüm… Nedeni hem belli hem de belli değil. Çok zor 4-5 sene geçirmişiz. Şu an her şey normale dönmüş gibi ama artık hiçbir şey normal olamaz ki… Annem artık yok… Hayatımda o büyük boşluk dışında her…
Stresli anlarda, küçük şeylere geri dönmek büyük bir fark yaratabilir. Bilim; nefes çalışması, meditasyon ve kısa bir yürüyüşe çıkmak gibi mini sağlık müdahalelerinin ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirebileceğini ve sinir sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabileceğinizi gösteriyor. RDN’nin kurucu ortağı Kylene Bogden’e göre, ısınmak…
Daha önce hiç neden belli bir şekilde hissettiğinizi açıklamaya bile başlayamadığınız duygularla boğulmuş hissettiniz mi? Bazen kızgın, üzgün veya suçlu hissetmemizin nedenini anlamak zor olabilir; neden bir anlık sevinç pişmanlığa dönüştü ya da korku üzüntüye dönüştü? Duygularınızı ifade edemediyseniz veya bir olayın…
Eğer uykunuzu iyi almazsanız bu durum hem mental hem de fiziksel sağlığınızı etkileyecektir. Ayrıca kilonuzu, duygusal sağlığınızı, üretkenliğinizi ve gün boyunca sahip olduğunuz enerji miktarını etkileyebilir. Yatakta saatlerce dönüp duruyor ve uykusuzluk çekiyorsanız uyku düzeninize yardımcı olacak aşağıdaki tavsiyelerimize göz atmak isteyebilirsiniz.…
Artık hepimiz biliyoruz ki güne nasıl başlarsak günümüzü öyle geçiriyoruz. Bir uyku düşkünü olarak son zamanlarda okuduğum kitaptan da destek alarak uykunun önemiyle başlayacağım. O nedenle geceden güne nasıl hazırlanmalıyız kısmına değineceğim . Uykunun önemini bir diğer blog yazımda detaylı paylaşırım diye…
Cumaları Sets ’de aktif meditasyonlarımız devam ediyor. Saat 13:00 ’de hayata kısa bir mola vermek istiyorsan, haftanın yorgunluğunu atıp dingin bir zihinle hafta sonuna gireyim diyorsan, hemen rezervasyonunu yaptırabilirsin.…
