“Anı yaşa” ve “günü yakala” muhtemelen sıkıntıyla başa çıkma konusunda en yaygın iki klişedir. Yeni çağ filozoflarından Budist spiritüalizmine ve modern psikolojiye kadar bize geçmişle ilgili pişmanlıkları ve gelecekle ilgili endişeleri bir kenara bırakmamız söylendi. Şimdiki zamandan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak kulağa…
Bir sabah uyandım, yıl 2007 boğazım düğüm… Nedeni hem belli hem de belli değil. Çok zor 4-5 sene geçirmişiz. Şu an her şey normale dönmüş gibi ama artık hiçbir şey normal olamaz ki… Annem artık yok… Hayatımda o büyük boşluk dışında her…
Stresli anlarda, küçük şeylere geri dönmek büyük bir fark yaratabilir. Bilim; nefes çalışması, meditasyon ve kısa bir yürüyüşe çıkmak gibi mini sağlık müdahalelerinin ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirebileceğini ve sinir sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabileceğinizi gösteriyor. RDN’nin kurucu ortağı Kylene Bogden’e göre, ısınmak…
Daha önce hiç neden belli bir şekilde hissettiğinizi açıklamaya bile başlayamadığınız duygularla boğulmuş hissettiniz mi? Bazen kızgın, üzgün veya suçlu hissetmemizin nedenini anlamak zor olabilir; neden bir anlık sevinç pişmanlığa dönüştü ya da korku üzüntüye dönüştü? Duygularınızı ifade edemediyseniz veya bir olayın…
Eğer uykunuzu iyi almazsanız bu durum hem mental hem de fiziksel sağlığınızı etkileyecektir. Ayrıca kilonuzu, duygusal sağlığınızı, üretkenliğinizi ve gün boyunca sahip olduğunuz enerji miktarını etkileyebilir. Yatakta saatlerce dönüp duruyor ve uykusuzluk çekiyorsanız uyku düzeninize yardımcı olacak aşağıdaki tavsiyelerimize göz atmak isteyebilirsiniz.…
Uzun bir aradan sonra, son zamanlarda bir çok insanın hayatını etkileyen bir hastalık olan kanserden bahsedeceğim. Geçen hafta bir arkadaşımızın evinde birbirini tanımayan 10-15 kişi bir araya geldik. Bu kişilerden neredeyse yarısından fazlasının kanser nedeniyle bir yakınını kaybetmiş olması garip değil mi?…
‘O zaman bende tekrar yazmaya başlayabilirim ‘ dedim keyifli bir yaz akşamı evde otururken. Elimde yıllardır vazgeçemediğim laptopum. Sadece paylaşmak istiyorum. Nelerden mi bahsedeceğim ; biraz bildiğim, biraz bilmediğim, öğrendiklerimden ve tabii yaşadıklarımdan. Bazen sadece bir adımdır ihtiyacınız olan ya da cesaret.…
